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dimanche 17 décembre 2017 - Fête(s) du jour
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Les p’tits trucs anti-grattage !
 


 

 

 

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Ne pas se gratter pour ne pas provoquer de démangeaison

Ne pas dire à la personne qui est atteinte de ne pas se gratter. Ca énerve et c’est pire.

Hydrater sa peau… prévient et calme les irritations… N’hésitez pas à mettre des tubes de crème partout dans la maison, dans la voiture, au bureau, dans votre sac, dans le cartable… Mais hydrater, c’est aussi pulvériser de l’eau thermale et boire 1,5 l d’eau.

Anesthésier la douleur… en appliquant du froid. Les brumisateurs, un petit galet bien lisse, une poche de froid, des compresses imprégnées d’eau thermale, le tout passé au réfrigérateur, et le tour est joué. Attention pour les surfaces comme les poches de froid à isoler l’endroit de la démangeaison et la poche avec un linge.

Se donner l’illusion du grattage… en frottant l’endroit qui démange avec des surfaces planent. Les mains ou les divers objets utilisés pour le massage comme les roulettes en bois, les galets… Si vous n’avez rien de tout ça, vous pincer doucement la peau ou la tapoter, la presser, peut être une bonne alternative. Se gratter les ongles à l’envers, à contre sens, peut également vous soulager.

Détourner l’envie de se gratter… en s’occupant les mains : gratter quelqu’un d’autre, gratter un doudou, presser une balle anti-stress, faire tourner dans sa main des boules de geisha, des billes ou simplement faire du bricolage ou jouer.

Se relaxer… en pratiquant la respiration abdominale, en faisant du sport, en écoutant de la musique douce, en vous inscrivant au yoga, en utilisant des techniques de relaxation. Et pour les enfants, le massage est tout aussi valable. Enduisez-vous bien les mains de crème émolliente que vous chaufferez au creux de vos mains et massez doucement.

     
 

Les démangeaisons nocturnes…

Difficile de pratiquer la relaxation quand on dort et qu’on ne se rend pas compte que l’on se gratte. Alors avant de vous coucher, appliquez un émollient sur les endroits sur les parties atteintes, aérer la chambre pour ne pas avoir une température supérieure à 18°C, laver consciencieusement les draps (voir Les p’tits trucs de l’Atelier Hygiène et Hydratation !) , porter des gants de coton ou de soie, pour minimiser l’impact des ongles sur la peau. Et ,bien sûr, avoir à portée de main un brumisateur et un tube d’émollient pour les applications nocturnes.
 
     

 

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