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dimanche 17 décembre 2017 - Fête(s) du jour
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Les p’tits trucs de l’Atelier Hygiène et Hydratation !
 

Réduire les risques d’irritation ou d’eczéma passe parfois par de toutes petites habitudes du quotidien… Des habitudes à prendre lorsqu’on développe une sensibilité dermatologique mais que le commun des mortels peut utiliser au quotidien pour une meilleure hygiène de vie… Autant de petits trucs que les curistes de la station thermale d’Avène pourront apprendre en atelier Hygiène et Hydratation !

 

 

 

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Se laver… sous une eau à 34°C maximum, avec les mains plutôt que le gant, avec un gel ou un pain dermatologique et en coupant l’eau pendant le savonnage. Plus de 5 minutes sous la douche et la dureté de l’eau assèchera votre peau.

Se faire couler un bain… en ajoutant un émollient pour adoucir l’eau.

Se laver les cheveux… avec un shampoing dermatologique doux ou à usage fréquent.

Se sécher… en se tamponnant plutôt qu’en frottant…

Se démaquiller… en utilisant un produit à appliquer avec les doigts et en retirant le surplus avec un mouchoir en papier plutôt que du coton.

S’hydrater… avec des produits adaptés et si possible deux fois par jour. Les crèmes dites « émollientes », c’est-à-dire hydratantes, restant celles qui sont le plus efficaces. Pensez à vous laver les mains avant l’application.

Se parfumer… avec des parfums hypoallergéniques.

Boire… au moins 1,5 l d’eau par jour (pour les adultes). S’hydrater passe aussi par la boisson.

Atelier hygiène

Laver son linge… en diminuant la dose de lessive, en supprimant l’adoucissant et si cela ne suffit pas, en doublant le rinçage. Les résidus de lessive peuvent être irritants. Privilégiez plutôt les lessives liquides plutôt que celles en poudre qui se dissolvent moins bien dans l’eau. Et attention au lavage à la main : rincer du linge n’est pas aisé dans une bassine. Alors, si vous tenez vraiment à frotter le body de bébé au savon de Marseille, optez malgré tout pour un rinçage en machine.

Sécher son linge… au sèche-linge si possible, à l’intérieur si vous n’avez pas de sèche-linge, et toutes fenêtre fermées. A l’extérieur –ou avec une fenêtre ouverte-, et en période de pollinisation, c’est-à-dire entre janvier et novembre, le linge sera exposé aux pollens emportés par le vent. Des pollens qui sont parfois très irritants.

Aérer… au moins quelques minutes tous les jours, été comme hiver. Les acariens ne résistent pas au froid.

Combattre les acariens… en posant un linoléum, du parquet ou du carrelage plutôt que de la moquette. Evitez également les rideaux épais, véritables nids à acariens.

     
 

Saviez-vous que…

Combattre les acariens, ça peut être tout simplement en enfermant oreillers ou peluches dans un sac plastique et de les laisser quelques heures au congélateur, avant de les passer en machine, à 60°C si possible ? En effet, le froid tuant les acariens et les nids, il est ensuite plus facile de s’en débarrasser par le lavage.
 
     

Profitez de la mer ou de la piscine… en appliquant systématiquement une crème "barrière" (renseignez-vous en pharmacie et parapharmacie : toutes les marques "dermatologiques" en proposent dans leurs gammes) pour se protéger du chlore et du sel. Ne pas oublier de se rincer après chaque bain. En cas de petit plongeon sans crème b"arrière", rincez-vous rapidement et appliquez ensuite une crème émolliente.

 

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